Was ist ein Jetlag und was kann man dagegen machen?

Ein Jetlag entsteht durch, dass die eigene Zeitzone verlassen und mehrere durchflogen werden. Der Tagesrhythmus ist nicht mehr der Gewohnte und dementsprechend reagiert der Körper. Ein Jetlag zeigt sich meist in Form von Schlaflosigkeit, kann aber auch zu Verdauungsschwierigkeiten und Stimmungsschwankungen führen. Ein Jetlag kann leider nicht ganz vermieden werden, aber die Folgen können verringert werden indem man versucht ein paar Tage vor dem Urlaub früher aufzustehen bzw. später schlafen zu gehen, abhängig davon in welche Richtung man verreist.